يعتمد غسل اليدين الفعال على الصابون والفرك الجيد واختيار الوقت المناسب.
يعتمد غسل اليدين الفعال على الصابون والفرك الجيد واختيار الوقت المناسب.
تلمس اليدان مقابض الأبواب والهواتف والطعام والوجه وأسطحًا كثيرة خلال يوم عادي. ويمكن للجراثيم أن تنتقل معها. يساعد غسلهما بالماء والصابون على تقليل هذا الانتقال، لكن التفاصيل مهمة. فشطف سريع لا يصل إلى أطراف الأصابع يختلف عن غسل شامل في الأوقات التي يزيد فيها احتمال التلوث.
أشهر وقت لغسل اليدين هو بعد استخدام المرحاض. ويهم الغسل أيضًا قبل إعداد الطعام أو تناوله، وبعد التعامل مع المكونات النيئة، وبعد السعال أو العطس في اليدين، وبعد رعاية شخص مريض. ويستدعي التعامل مع النفايات أو تنظيف مخلفات حيوان أو تغيير حفاض تنظيف اليدين أيضًا. وبدل حفظ قائمة لا تنتهي، فكّر فيما لمسته يداك وما ستلمسانه بعد ذلك.
تتكون الطريقة الأساسية من خمس خطوات: بلّل يديك، وضع الصابون، وافرك، واشطف، وجفف. بلّل يديك بماء جارٍ نظيف، ثم ضع الصابون. افركهما حتى تتكون رغوة تغطي ظهر اليدين وبين الأصابع وتحت الأظافر. استمر في الفرك عشرين ثانية على الأقل. بعد ذلك اشطفهما بالماء الجاري وجففهما بمنشفة نظيفة أو مجفف هواء.
يساعد الصابون على إزالة الأوساخ والجراثيم من الجلد كي تجرفها المياه. لا تحتاج إلى كمية هائلة من الرغوة، لكن عليك تغطية اليد كاملة. يسهل نسيان أطراف الأصابع والإبهامين والفراغات بين الأصابع. وتخصيص وقت إضافي قليل لهذه المناطق يجعل العادة أكثر فاعلية.
ليس التجفيف خطوة شكلية. فقد تنقل اليدان الرطبتان الجراثيم بسهولة أكبر في بعض الظروف. استخدم وسيلة التجفيف المتاحة وتجنب مسح اليدين النظيفتين بملابس متسخة بوضوح. وفي الأماكن المشتركة، يسهل توفير الصابون والحفاظ على منطقة الغسل نظيفة التزام الجميع بالعادة.
إذا لم يتوفر الماء والصابون، فقد يكون معقم اليدين الكحولي الذي يحتوي على 60% كحول على الأقل بديلًا مفيدًا في مواقف يومية كثيرة. استخدم كمية تكفي لتغطية كل الأسطح وافرك حتى تجف اليدان. لا يعمل المعقم بالكفاءة نفسها عندما تكون اليدان متسختين أو دهنيتين بوضوح، ولا يحل محل الغسل في جميع الحالات. وعند توفر الماء والصابون، يكون الغسل خيارًا واضحًا.
ليس الغسل المفرط دائمًا نظافة أفضل. فقد يؤدي تكراره أكثر مما تتطلبه الحاجة العملية إلى جفاف الجلد أو تهيجه. اغسل بلطف وجفف يديك جيدًا، وفكر في مرطب مناسب إذا جعل الغسل المتكرر الجلد غير مريح. الهدف تنظيف فعّال في الأوقات المهمة، لا الخوف المستمر من كل سطح.
غسل اليدين عادة جماعية كذلك. يتعلم الأطفال خطواته بسهولة أكبر عندما يطبقها البالغون أمامهم ويتوفر الماء والصابون. وتستفيد أماكن العمل والمدارس ومناطق إعداد الطعام من وجود أماكن مريحة للغسل. تعتمد النظافة الجيدة على تصميم الحياة اليومية والتعاون، لا على نية الفرد وحدها.
لا تستطيع عادة واحدة منع جميع الأمراض. تعمل نظافة اليدين مع إجراءات أخرى مثل التعامل الآمن مع الطعام، والبقاء في المنزل عند ملاءمة ذلك أثناء المرض، واتباع إرشادات الصحة العامة ذات الصلة. تكمن قيمة الغسل في سهولة تطبيقه وتكراره ومعالجته طريقًا شائعًا لانتقال الجراثيم.
عندما تصل إلى المغسلة في المرة القادمة، ركز على أداء الخطوات البسيطة جيدًا. اغسل يديك في الأوقات المناسبة، وغطّ كل أجزائهما، وافرك مدة كافية، ثم اشطف وجفف. عادة قصيرة يمكن أن تساعد في حماية صحتك وصحة من يشاركونك المكان.
أدوات شعبية
المشاركات الاخيرة
