Thói quen đơn giản giúp hạn chế lây lan mầm bệnh

Trong một ngày bình thường, bàn tay chạm vào tay nắm cửa, điện thoại, thức ăn, khuôn mặt và nhiều bề mặt khác. Mầm bệnh có thể di chuyển theo. Rửa tay bằng xà phòng và nước giúp giảm sự truyền đi ấy, nhưng cách thực hiện rất quan trọng. Xả nhanh mà bỏ sót đầu ngón tay khác với rửa kỹ vào những lúc dễ nhiễm bẩn.

Thời điểm quen thuộc nhất là sau khi đi vệ sinh. Rửa tay cũng quan trọng trước khi chế biến hoặc ăn, sau khi xử lý thực phẩm sống, sau khi ho hoặc hắt hơi vào tay và sau khi chăm sóc người bệnh. Cầm rác, dọn chất thải của vật nuôi hoặc thay tã cũng là những lúc cần làm sạch tay. Thay vì ghi nhớ danh sách vô tận, hãy nghĩ tay vừa chạm vào gì và sắp chạm vào gì.

Phương pháp cơ bản có năm bước: làm ướt, tạo bọt, chà, xả và lau khô. Làm ướt tay dưới nước sạch đang chảy rồi dùng xà phòng. Chà hai tay để tạo bọt, bao phủ mu bàn tay, kẽ ngón và vùng dưới móng. Chà ít nhất hai mươi giây. Sau đó xả dưới nước chảy và lau khô bằng khăn sạch hoặc máy sấy tay.

Xà phòng giúp tách bụi bẩn và mầm bệnh khỏi da để nước cuốn đi. Bạn không cần lượng bọt thật lớn nhưng cần làm sạch toàn bộ bàn tay. Đầu ngón, ngón cái và kẽ ngón rất dễ bị bỏ quên. Dành thêm chút thời gian cho những vùng này khiến thói quen quen thuộc hiệu quả hơn.

Lau khô không phải bước trang trí cuối cùng. Trong một số hoàn cảnh, tay ướt có thể truyền mầm bệnh dễ hơn tay khô. Hãy dùng phương tiện làm khô sẵn có và tránh lau tay sạch lên quần áo bẩn thấy rõ. Ở nơi dùng chung, khu rửa sạch và có đủ xà phòng cũng giúp mọi người duy trì thói quen.

Nếu không có xà phòng và nước, dung dịch sát khuẩn tay chứa ít nhất 60% cồn có thể là lựa chọn thay thế hữu ích trong nhiều tình huống. Dùng đủ để phủ khắp bàn tay và chà cho đến khi khô. Dung dịch này kém hiệu quả khi tay bẩn hoặc dính dầu mỡ thấy rõ, và không thay thế việc rửa trong mọi trường hợp. Nếu có nước và xà phòng, rửa tay thường là lựa chọn rõ ràng hơn.

Rửa nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn. Rửa quá thường xuyên so với nhu cầu thực tế có thể làm da khô hoặc kích ứng. Hãy rửa nhẹ nhàng, lau khô kỹ và cân nhắc kem dưỡng phù hợp nếu việc rửa thường xuyên khiến tay khó chịu. Mục tiêu là làm sạch đúng những lúc quan trọng, không phải luôn lo sợ mọi bề mặt.

Rửa tay cũng là thói quen chung. Trẻ em học dễ hơn khi người lớn làm mẫu và xà phòng, nước luôn sẵn có. Nơi làm việc, trường học và khu chế biến thực phẩm đều được lợi khi có chỗ rửa thuận tiện. Vệ sinh tốt phụ thuộc vào cách tổ chức môi trường sống và sự hợp tác, bên cạnh ý thức cá nhân.

Không thói quen đơn lẻ nào ngăn được mọi bệnh. Tay sạch cần đi cùng các biện pháp khác như xử lý thực phẩm an toàn, ở nhà khi phù hợp lúc bị ốm và tuân theo hướng dẫn y tế công cộng liên quan. Rửa tay có giá trị vì dễ làm, lặp lại được và tác động trực tiếp lên một con đường lây lan mầm bệnh phổ biến.

Lần tới khi đến bồn rửa, hãy tập trung làm tốt những bước đơn giản. Rửa vào đúng thời điểm, chà toàn bộ bàn tay đủ lâu, xả sạch và lau khô. Một thói quen ngắn có thể giúp bảo vệ bạn và những người cùng chia sẻ không gian.

James Smith

CEO / Co-Founder

Tận hưởng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Một ngày nào đó, bạn có thể nhìn lại và nhận ra chúng là những điều to lớn. Nhiều người thất bại trong cuộc sống là những người đã không nhận ra rằng họ đã đến gần với thành công như thế nào khi họ đã từ bỏ.